近眼を治したいと思っているサーファーのあなたへ。
視力が悪いのはスポーツでは大きく影響しますよね。
サーフィンでも例外ではありません。
そこで、ここではそんなサーフィンで重要な視力の回復法について詳しくお話しましょう。
サーフィンに重要な視力の回復法って？
サーフィンに重要な視力を回復する方法は3つあります。
1、視力回復のトレーニング
2、視力回復のサプリメントを摂る
3、目の疲れを取るためのケア
これらです。
まず、視力回復トレーニングですが、
1．目をぎゅっと思い切り閉じ、ぱっと開きます。
2．顔を動かさないように、上下左右を見ます。
3．右回りと左回りにぐるりと眼球を動かします。
こういうのを指しています。
これは眼科や視力回復センターでも行っているトレーニングのひとつですが、視力回復と同時に視力低下防止の効果もありますので、
出来る限りマメに実践するようにしてくださいね。
やはりブルーベリーやアントシアニンは重要です
続いてサプリメントを摂ることです。
これは既に実践しているかも知れませんが、アントシアニンなどの視力回復の成分が入っているブルーベリー・ビルベリーなどのサプリメント。
これが効果的です。
他にもDHAやアスタキチンサンも効果がありますので、状況に応じてそちらも検討してみてください。
最後に目のケアです。
例えば、あなたは目を酷使したときには温タオルで暖めたりなどのケアは行っていますか？
結局、視力が下がった原因としては目の酷使。
そして、目のケア不足です。
ですので、これ以上視力を下げないためにも、酷使した後はケアをする。
これを覚えておいてくださいね。
より短期間で視力を回復する方法って？
上記のポイントを抑えることで、サーフィンに重要な視力を回復することは出来ると思うのですが、とはいえ。
やはり、時間がかかることは否めません。
そこで、もっと短時間で、簡単に視力が良くなる方法として専門家のマニュアルをご紹介しておきます。
胡散臭い
と思うと思いますので、実際私が使った感想を記しておきました。
参考になさってみてください。
